Bet356体育在线156斤肌肉男尝试低碳水饮食并坚持健身1周后看他身材变化关于饮食减肥本身就是仁者见仁、智者见智的事情，适合你的方法不一定适合别人，对别人管用的对你来说可能也只是浮云而已Bet356亚洲体育在线，所以一定要在专业科学的指导下进行才能达到预期效果。

　　今天介绍的这位小哥绝对可以划作健身达人的范畴，腰腹部的肌肉线条更是令人羡慕不已。但体脂率似乎一直是他的瓶颈所在，如果可以有所突破，这身材肯定会令人眼前一亮。

　　为了拥有更好的身材，小哥决定从饮食入手，尝试连续1个星期的低碳水化合物饮食，看身材能有怎样的变化。所谓的低碳水可能大家还不是特别了解，其实简单来说就是尽量减少主食米饭面条的摄入。

　　先来看看小哥挑战开始前的体重，达到了171.6磅（156斤），这样的数字并不能绝对令人满意。但一个健身达人也和我们一样进行不吃主食的挑战，是不是瞬间拉近了和你之间的距离。

　　来看看小哥每天的一日三餐，其实可以算是相当丰富的，各种沙拉Bet356亚洲体育在线、牛排、鸡肉Bet356亚洲体育在线，就连颜色看起来也是眼花缭乱，可唯一有一点不能突破，那就是没有主食米饭面条那些。

　　除了控制饮食之外，健身训练当然也是必不可少。小哥进行的还是高强度的力量训练，这哑铃是不是很硕大，看这手臂在发力状态下的样子简直太赞了。拥有好身材还这么的拼。

　　小哥每天吃的其实就是所谓的健身餐，相信有过健身房经历的小伙伴都曾经尝试过，但坚持下来并不容易。为了追求身材上的更进一步，小哥也是拼了。

　　管住嘴和迈开腿从来都是紧密结合在一起的，所以在保持低碳水饮食的同时，健身训练绝对不能有一丝一毫的松懈。小哥给自己制定的计划时间只有7天而已，咬咬牙还是没问题的。

　　7天的时间就这样过去，让我们看一下正面身材对比，这腹肌看起来明显的多，连胸肌似乎也凸起了一些，有付出就有回报，这从来都是颠扑不破的真理。

　　侧面身材对比同样一目了然，内收的小腹已经可以说明一切。当然小编还是要说，控制饮食一定要结合自己的身体情况，千万不要因为急于求成而无所顾忌哦。

　　最终小哥的体重降到了166.8磅（151斤）。1个星期就减重5斤效果还是相当明显的。他减肥成功的经验只有1个，那就是将健身训练和健康饮食结合起来，减肥瘦身才能更加容易，记住了么？