Bet356体育在线官方网站遵守饮食10原则 包你1天瘦1斤_时尚频道_凤凰网对于贪吃的胖妹来说，节食是件痛苦的事。但美丽也是人人想要的。难道美味与美丽就不能兼得吗？不，只要你照着以下的10条饮食法则做，每天都能享瘦哦！心动的你还不快来试试。

　　1.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖Bet356体育在线官方网站、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注Bet356体育在线官方网站，以免不明不白吃进去很多糖分。

　　2.炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。

　　3.注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮Bet356体育在线官方网站、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。